КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Очное обучение хатха-йоге с нуля
Лучший вариант начать свою практику йоги
Новичком в любом деле быть непросто, именно поэтому мы с особым вниманием относимся к начинающим.
Мы создали комплексный обучающий курс для начинающих, который прояснит вам основные понятия в философии йоги, поможет понять как выполняются асаны, зачем в йоге используют дыхательные техники и почему йога так популярна в мире.
Курс рассчитан на учеников, которые никогда не занимались йогой и мало что о ней знают. На занятиях спокойная атмосфера и неспешный темп, вся информация дается простым и понятным языком
Мы создали комплексный обучающий курс для начинающих, который прояснит вам основные понятия в философии йоги, поможет понять как выполняются асаны, зачем в йоге используют дыхательные техники и почему йога так популярна в мире.
Курс рассчитан на учеников, которые никогда не занимались йогой и мало что о ней знают. На занятиях спокойная атмосфера и неспешный темп, вся информация дается простым и понятным языком
Содержание курса Yoga Start
Асаны
Практика и детальный разбор асан стоя, наклонов, прогибов, скручиваний, перевернутых, балансов и асан для релаксации. Корректное выполнение базовых форм - это основа практики
Сурья Намаскар
Подробно разбираем отстройки и практикуем три варианта комплекса Сурья Намаскар или Приветствия Солнцу. Вы научитесь корректно выстраивать позы и дыхание в потоке практики
Дыхание и замки
Разберем и будем практиковать 3 техники дыхания: полное йоговское дыхание, Уджайи, Капалабхати. Настраиваем дыхание в потоке практики. Разберем технику выполнения замков и их воздействие на тело и ум
Философия
Интересные короткие лекции (5-25 минут) помогут вам разобраться в основных терминах йоги. Вы сможете целостно взглянуть на практику: как на коврике, так и за его пределами. Лекции доступны для прослушивания в любое удобное время
Травмобезопасность
На курсе мы акцентируем внимание на безопасном прогрессе в практике: учитель научит вас быть внимательными к своему тему и избежать травм
Работа с вниманием и релаксацией
Простые и действенные техники релаксации и концентрации научат вас управлять своим вниманием и расслабляться, что улучшит сон, снизит тревогу и повысит стрессоусточивость
Частые вопросы
Мы хотим помочь вам решиться, ведь этот курс на самом деле будет вам полезен
- Кому подойдет курс Yoga Start?Новичкам, ничего не знающим о йоге или начинающим, посетившим всего пару занятий. Мы всегда рекомендуем начинать свой путь в йоге именно с обучающего курса. Как показывает практика, ученики, окончившие курс Yоga Start, показывают устойчивый прогресс личной практики, ведь они знают, что йога - это не только движения тела на коврике
- Какой результат я получу по окончании курса?Окончив курс Yoga Start вы будете знать, что такое йога и зачем ее практикуют, почувствуете воздействие на тело асан и дыхательных упражнений, запомните некоторые названия на санскрите. Вы посмотрите на йогу как на целостную систему, познакомившись с философией этой практики. Ваше самочувствие улучшится, тело наполнится энергией
- Я совсем не гибкий(-ая), подойдет ли мне йога?Йога часто ошибочно ассоциируется со сложными асанами, требующими много силы и гибкости. На самом деле асаны составляют только часть практики, а выполнение асан базового уровня не требуют особенных способностей и доступно всем. Гибкость и сила приобретается с регулярной практикой и является следствием, а не причиной, чтобы заняться йогой
- Могу ли я посетить 1 или 2 занятия из курса?Нет, курс не предполагает разовые посещения.
Курс создан таким образом, что на каждом занятии вы получаете новую информацию, и пропустив несколько занятия вы не получите всей необходимой вам информации.
Начни свою практику йоги с лучшего курса для начинающих
Отзывы учеников
Курс проводит
- Ольга ГульковаУчитель хатха-йоги с опытом личной практики более 15 лет
- Личная непрерывная практика с 2012 года.
- Непрерывная практика преподавания с 2014 года.
- Прошла обучение на Сертифицированного учителя хатха-йоги RYT-200 у Кристины Томаль (200 ак.ч.)
- Прошла обучение на курсе повышения квалификации учителей хатха-йоги у Светланы Губаревой (40 ак.ч.)
- Прошла обучение на курсах по Медитации и Пранаяме RYT-15 (15ак.ч. каждый).
- Прошла обучение на курсе по классической Йога-нидре у Ильи Журавлева (28 ак.ч.).
- Прошла обучение на курсе по построению последовательностей у Дмитрия Демина и Глеба Мазаева.
- Проводит обучающие курсы для начинающих йогов с 2019г.
Ближайшие старты
Бронируйте место на выбранный поток
Вечер
Курс из 6 занятий "Yoga Start"
с 26 января
Понедельник 20:30 - 21:30
Среда 20:30 - 21:30
6 занятий в студии
160 BYN
Забронировать место Среда 20:30 - 21:30
6 занятий в студии
160 BYN
Контакты
+375 33 311 78 29
yoga_start_minsk@mail.ru
yoga_start_minsk@mail.ru
ул. Краснозвездная 18 Б, 6 этаж
Минск
Минск
